SPORTS INJURY・運動傷害

肌內效貼布：可以幫什麼、不能幫什麼

文／陳相如中醫師・台中慈濟醫院中醫部骨傷科

肌內效貼布可以提供皮膚觸覺回饋、輔助姿勢與減輕部分不適，但它不能取代治療與訓練。

可能有幫助的情況

• 提供觸覺提醒，例如提醒肩膀不要聳起、膝蓋不要內夾。
• 運動中提供心理上的穩定感。
• 部分人在貼上後疼痛感暫時減輕。
• 輔助消腫的淋巴貼法，需專業人員操作。

不能做到的事

肌內效貼布不能把關節「固定」住，也不能修復受傷的韌帶或肌腱。急性扭傷需要穩定時，應使用運動貼紮（白貼）或護具。疼痛反覆出現，還是要找出原因。

中西通用提醒

• 貼之前清潔皮膚，避開傷口與皮膚炎。
• 一般可以貼一到三天，癢、紅、起水泡要立刻撕掉。
• 撕除時順著毛髮方向，壓住皮膚慢慢撕。
• 嚴重的扭傷或骨折，請先就醫，不要只靠貼布。

陳醫師的中醫傷科治療

在門診，貼布是治療與訓練之外的輔助工具。

• 評估是否適合：依你的問題判斷貼布是否有幫助。
• 示範貼法：教你在家自行貼的方式與注意事項。
• 搭配治療：結合針灸、理筋與運動訓練。
• 運動貼紮：需要穩定時，改用白貼或建議護具。

什麼時候要盡快就醫

• 貼布處皮膚紅腫、起水泡或劇癢。
• 貼上後手腳麻木、冰冷或顏色改變。
• 受傷部位腫脹、變形或無法承重。
• 疼痛持續加重。

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本文為一般衛教資訊，每個人的狀況不同，不能取代醫師面診。有疑問歡迎到門診，由醫師評估後再決定處置。